근겅강1 체력 떨어졌다면? 기초대사량 높이는 생활 습관 체력 떨어졌다면? 기초대사량 높이는 생활 습관체력이 떨어지면 일상생활이 힘들어지고, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 기초대사량이 낮아지면 에너지 소비가 줄어들어 체중 증가와 피로감이 더 쉽게 찾아옵니다. 이 글에서는 기초대사량을 높여 체력을 회복하고 건강을 유지할 수 있는 생활 습관을 소개합니다. 1. 기초대사량이 체력에 미치는 영향기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지양을 말합니다. 이는 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생명 활동에 사용됩니다. 기초대사량이 높으면 움직이지 않아도 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리와 체력 유지에 유리합니다. 반대로 기초대사량이 낮으면 에너지 소비가 줄어들어 체중 증가와 피로감이 쉽게 올 수 있습니다. 따라서 체.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
