기초대사량2 물만 마셔도 살찌는 이유? 다이어트가 안 되는 원인 5가지 물만 마셔도 살찌는 이유? 다이어트가 안 되는 원인 5가지 1. 물만 마셔도 살찌는 이유: 과학적 원인 분석‘물만 마셔도 살이 찐다’는 말은 단순한 과장이 아닙니다. 실제로 특정 신체 조건이나 생활 습관에 따라 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다: 수분 정체: 염분 섭취가 많거나 장시간 같은 자세를 유지하면 체내 수분이 배출되지 않고 정체되어 체중이 증가할 수 있습니다. 호르몬 이상: 갑상선 기능 저하나 여성호르몬 불균형은 신진대사를 느리게 하고 지방 분해를 방해하여 체중 증가를 유발합니다. 콩팥 기능 저하: 콩팥이 제대로 작동하지 않으면 여과 처리에 문제가 생겨 몸이 붓고 체중이 증가합니다. 이는 단순히 물 자체의 문제가 아니라, 몸의 대사와 순환 시스템의 이상에서 비롯된.. 2025. 4. 2. 잠만 잘 자도 살이 빠진다? 숙면이 다이어트에 중요한 이유 잠만 잘 자도 살이 빠진다? 숙면이 다이어트에 중요한 이유우리는 종종 다이어트를 위해 엄격한 식단 조절과 힘든 운동에 집중합니다. 하지만 놀랍게도 체중 감량의 핵심 요소 중 하나가 바로 우리가 매일 밤 하는 '수면'이라는 사실을 아시나요? 최근 연구들은 충분한 수면이 체중 감량에 놀라운 효과가 있다는 것을 보여주고 있습니다. 이제 '수면 다이어트'라는 새로운 개념에 대해 자세히 알아보고, 왜 숙면이 다이어트에 중요한지 살펴보겠습니다. 1. 수면과 체중의 숨겨진 연관성수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 몸의 다양한 생리적 과정에 깊이 관여하며, 특히 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 미국 시카고 의과대학 수면센터의 연구에 따르면, 수면 시간을 늘리는 것만으로도 칼로리 섭취량을 크게 줄일.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
