100세까지 건강하게 사는 법, 장수하는 사람들의 공통 습관
100세까지 건강하게 사는 법, 장수하는 사람들의 공통 습관 이 글은 ‘100세까지 건강하게 사는 법’과 ‘장수하는 사람들의 공통 습관’을 2025년 최신 건강 트렌드와 연구를 바탕으로 정리합니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 삶의 질을 높이고 활기차게 노년을 보내는 방법을 구체적으로 제시합니다. 전 세계 장수촌(블루존) 사례와 최신 건강 연구를 바탕으로, 유전자보다 더 큰 영향을 미치는 생활습관, 식단, 운동, 정신 건강, 사회적 관계의 중요성을 다루며, 누구나 실천할 수 있는 현실적인 전략을 소개합니다. 1. 100세 장수, 유전자보다 중요한 것은?100세를 넘는 장수인은 점점 늘고 있습니다. 미국만 해도 2021년 기준 8만 9천 명이 넘는 사람이 100세를 넘겼고, 이들은 대부분 큰 만성질환..
2025. 4. 18.
