나쁜음식1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 나쁜 음식아침 공복에 먹는 음식은 하루의 컨디션과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 음식은 에너지를 충전하고 소화를 돕지만, 어떤 음식은 위장을 자극하거나 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 이 글에서는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개하고, 건강한 아침 식단을 구성하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식미지근한 물 아침에 일어나서 가장 먼저 물 한 컵을 마시는 것은 필수입니다. 수분 보충과 함께 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진합니다. 사과 사과는 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 변비 예방과 소화를 돕습니다. 특히 껍질째 먹으면 더 효과적입니다. 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 혈당을 천천히 올려주어 에너지를 지속적으.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
