다이어트심리1 다이어트 중 폭식했을 때 대처하는 5가지 방법 다이어트 중 폭식했을 때 대처하는 5가지 방법 1. 폭식의 원인 이해하기: 왜 이런 일이 생겼을까?다이어트 중 폭식은 단순히 의지 부족 때문이 아니라 심리적, 생리적 요인에서 비롯됩니다. 과도한 음식 제한, 스트레스, 불안감 등이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 폭식의 원인을 이해하는 것은 이를 예방하고 대처하는 첫걸음입니다. 예를 들어, 음식 제한이 심하면 몸이 에너지 부족을 느끼고 강한 식욕 신호를 보낼 수 있습니다. 또한, 스트레스 상황에서 음식이 위안의 역할을 할 수도 있습니다. 폭식 후에는 자신을 비난하기보다는 "왜 이런 일이 발생했는지"를 탐구하는 태도가 필요합니다. 이를 통해 자신의 패턴을 파악하고 개선 방향을 설정할 수 있습니다. 2. 폭식 후 몸과 마음을 회복하는 방법폭식을 경험한 후.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
