다이어트정체기2 다이어트 정체기 극복법, 왜 살이 더 안 빠질까? 다이어트를 시작하면 처음에는 눈에 띄게 체중이 줄지만, 어느 순간부터 아무리 노력해도 바늘이 더 이상 움직이지 않는 ‘정체기’에 부딪히게 됩니다. 이 시기는 많은 사람들이 좌절하고 다이어트를 포기하게 만드는 최대의 고비입니다. 하지만 정체기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이며, 올바른 방법으로 극복할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 ‘다이어트 정체기’의 원인과 극복법, 그리고 다시 체중 감량을 이어가기 위한 실질적인 전략을 과학적 근거와 함께 자세히 설명합니다. 1. 다이어트 정체기란 무엇인가?다이어트 정체기(Plateau)는 체중 감량을 위해 식단 조절과 운동을 꾸준히 실천했음에도 불구하고, 일정 시점 이후 체중이 더 이상 줄지 않는 시기를 말합니다. 대부분의 사람들은 다이어트 초반에 빠르게 체중.. 2025. 4. 21. 물만 마셔도 살찌는 이유? 다이어트가 안 되는 원인 5가지 물만 마셔도 살찌는 이유? 다이어트가 안 되는 원인 5가지 1. 물만 마셔도 살찌는 이유: 과학적 원인 분석‘물만 마셔도 살이 찐다’는 말은 단순한 과장이 아닙니다. 실제로 특정 신체 조건이나 생활 습관에 따라 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다: 수분 정체: 염분 섭취가 많거나 장시간 같은 자세를 유지하면 체내 수분이 배출되지 않고 정체되어 체중이 증가할 수 있습니다. 호르몬 이상: 갑상선 기능 저하나 여성호르몬 불균형은 신진대사를 느리게 하고 지방 분해를 방해하여 체중 증가를 유발합니다. 콩팥 기능 저하: 콩팥이 제대로 작동하지 않으면 여과 처리에 문제가 생겨 몸이 붓고 체중이 증가합니다. 이는 단순히 물 자체의 문제가 아니라, 몸의 대사와 순환 시스템의 이상에서 비롯된.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
