놓치면 후회! 마이크로바이옴이 무너지면 생기는 충격적 변화와 실천법
놓치면 후회! 마이크로바이옴이 무너지면 생기는 충격적 변화와 실천법마이크로바이옴은 우리 몸에 서식하는 수조 개의 미생물로, 특히 장내 마이크로바이옴은 소화, 면역 체계, 정신 건강 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면, 마이크로바이옴의 균형이 깨지면 비만, 당뇨병, 염증성 장 질환 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 마이크로바이옴의 중요성과 건강을 유지하기 위한 실질적인 방법을 알아보겠습니다. 1. 마이크로바이옴이란 무엇인가?마이크로바이옴은 우리 몸에 서식하는 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등의 미생물 군집을 의미합니다. 특히 장내 마이크로바이옴은 음식 소화, 면역 체계 조절, 비타민 생성 등 다양한 신체 기능을 담당합니다. 건강한 마이크로바이옴은 유익한 ..
2025. 3. 15.
마이크로바이옴과 건강: 장내 세균총이 우리 몸에 미치는 영향
마이크로바이옴과 건강: 장내 세균총이 우리 몸에 미치는 영향마이크로바이옴은 우리 몸 속에 존재하는 미생물 군집으로, 건강과 질병에 중요한 역할을 합니다. 특히 장내 세균총은 면역 체계, 영양 흡수, 대사 조절 등 다양한 생리적 기능에 관여하여 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 마이크로바이옴이 우리 몸에 미치는 영향과 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 마이크로바이옴의 정의와 구성마이크로바이옴은 인체 내외부에 존재하는 미생물 군집과 그들의 유전 물질 전체를 의미합니다.이는 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 원생생물 등을 포함하며, 주로 소화관, 구강, 피부 등 다양한 신체 부위에서 발견됩니다. 특히 인간의 장에는 약 100조 개의 마이크로바이옴이 존재하며, 이는 우리 몸의 세포 수..
2025. 2. 12.
