만성피로원인1 수면 부족이 몸에 미치는 영향, 만성 피로의 원인 수면 부족이 몸에 미치는 영향, 만성 피로의 원인수면 부족이 신체에 미치는 영향수면은 신체와 정신의 회복을 돕는 필수적인 과정입니다. 그러나 수면 부족은 다양한 신체적, 정신적 문제를 초래할 수 있습니다. 중추신경계 손상: 수면 부족은 뇌의 정보 처리 능력을 저하시키고 기억력과 학습 능력을 감소시킵니다. 또한, 불안감, 우울증, 충동적 행동 등 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 면역 체계 약화: 충분한 수면은 면역 체계를 강화하지만, 수면 부족은 감염 및 질병에 대한 저항력을 감소시킵니다. 소화 및 호르몬 불균형: 수면 부족은 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형을 깨뜨려 과식과 비만을 유발할 수 있습니다. 만성 피로의 주요 원인만성 피로는 지속적인 에너지 고갈 상태를 의미하며, 다양.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
