발효식품2 장 건강이 곧 면역력! 장을 튼튼하게 하는 음식 장 건강이 곧 면역력! 장을 튼튼하게 하는 음식장은 단순히 소화와 흡수를 담당하는 기관이 아니라, 우리 몸의 면역력을 좌우하는 중요한 기관입니다. 장 건강이 좋으면 면역력이 높아져 감염병뿐만 아니라 다양한 질병으로부터 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 장 건강을 지키고 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 장 건강과 면역력의 관계장은 우리 몸의 면역세포 중 약 70~80%가 분포하고 있는 면역의 최전방 기관입니다. 장 내에 존재하는 유익균인 유산균은 유해균과 싸워주고, 점막층과 면역글로불린이 외부 침입자를 막아줍니다. 또한, 장은 행복 호르몬인 세로토닌의 약 80~90%를 생산하며, 이는 기분과 인지 능력에도 영향을 미칩니다. 따라서 장 건강은 단순히 소화.. 2025. 3. 22. 장 건강이 면역력의 핵심? 장을 건강하게 만드는 방법 장 건강이 면역력의 핵심? 장을 건강하게 만드는 방법장 건강이 면역력과 밀접한 관련이 있다는 사실은 최근 많은 연구를 통해 입증되고 있습니다. 특히, 장은 우리 몸의 면역세포 중 약 70~80%가 분포하는 곳으로, 외부 유해균으로부터 몸을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 장이 건강하면 면역력이 높아져 감염병뿐만 아니라 다양한 질병으로부터 몸을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 장 건강이 왜 면역력의 핵심인지, 그리고 장을 건강하게 만드는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 장 건강과 면역력의 관계장은 단순히 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 기관으로만 알려져 있지만, 사실은 우리 몸의 면역 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 장 내에는 수많은 미생물이 존재하며, 이들은 유익균과 유해균으로 나뉩니다. .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
