배가 더부룩한 이유와 개선하는 식습관
배가 더부룩한 이유와 개선하는 식습관복부 팽만, 즉 배가 더부룩한 증상은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 불편함 중 하나입니다. 단순히 소화가 안 되는 느낌부터, 가스가 차거나 복부가 팽팽해지는 증상, 트림이나 방귀가 잦아지는 현상까지 다양한 형태로 나타납니다. 하지만 이 증상은 단순한 식습관의 문제일 수도 있지만, 때로는 심각한 질환의 신호일 수 있으므로 정확한 원인 파악과 올바른 식습관 개선이 무엇보다 중요합니다. 1. 배가 더부룩한 주요 원인과 위험 신호배가 더부룩해지는 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인은 소화 과정에서 발생하는 가스, 과식이나 폭식, 잘못된 식습관, 장내 세균 불균형, 유당 또는 특정 탄수화물 불내성, 만성 변비, 장내 과민성(과민성 대장 증후군) 등입니다. 특히 서구화된..
2025. 5. 12.
