살이안빠지는이유2 다이어트 정체기 극복법, 왜 살이 더 안 빠질까? 다이어트를 시작하면 처음에는 눈에 띄게 체중이 줄지만, 어느 순간부터 아무리 노력해도 바늘이 더 이상 움직이지 않는 ‘정체기’에 부딪히게 됩니다. 이 시기는 많은 사람들이 좌절하고 다이어트를 포기하게 만드는 최대의 고비입니다. 하지만 정체기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이며, 올바른 방법으로 극복할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 ‘다이어트 정체기’의 원인과 극복법, 그리고 다시 체중 감량을 이어가기 위한 실질적인 전략을 과학적 근거와 함께 자세히 설명합니다. 1. 다이어트 정체기란 무엇인가?다이어트 정체기(Plateau)는 체중 감량을 위해 식단 조절과 운동을 꾸준히 실천했음에도 불구하고, 일정 시점 이후 체중이 더 이상 줄지 않는 시기를 말합니다. 대부분의 사람들은 다이어트 초반에 빠르게 체중.. 2025. 4. 21. 다이어트 중인데 살이 안 빠진다면? ‘이 음식’이 문제일 수도! 다이어트 중인데 살이 안 빠진다면? ‘이 음식’이 문제일 수도!다이어트를 열심히 하고 있는데도 체중이 줄지 않아 고민하는 분들이 많습니다. 때로는 우리가 건강하다고 믿고 섭취하는 음식들이 오히려 다이어트의 방해 요인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 주의해야 할 음식들과 그 대안, 그리고 효과적인 다이어트 전략에 대해 알아보겠습니다. 1. 의외로 살이 찌는 '건강식품'의 진실많은 사람들이 건강에 좋다고 알려진 음식들을 다이어트 중에도 안심하고 섭취합니다. 하지만 이런 음식들 중 일부는 예상 외로 높은 칼로리나 당 함량을 가지고 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 제육볶음: 단백질이 풍부한 돼지고기를 사용하지만, 양념에 들어가는 설탕과 고추장의 당 함량이 높아 주의가 필요합니다. 특히 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
