셀레늄1 면역력 높이는 음식 & 피해야 할 음식 리스트 면역력 높이는 음식 & 피해야 할 음식 리스트면역력은 우리 몸이 외부의 병원체로부터 스스로를 보호하는 능력입니다. 특히 요즘 같은 시기에는 면역력을 강화하여 건강을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 이 글에서는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식과, 오히려 면역력을 약화시킬 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 높이는 음식현미 현미에는 옥타코사놀, 베타글루칸, 비타민 B군 등 면역 증강성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 세균 감염에 대한 저항력을 높여주고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 마늘 마늘은 알리신이라는 성분이 포함되어 있어 항바이러스, 항생 물질로 작용합니다. 이는 면역력을 기르는 데 큰 도움을 주며, 감기 예방에도 효과적입니다. 고구마 고구마의 베타카로틴은 몸 안에서 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
