소금섭취1 고혈압 예방을 위한 소금 섭취 조절법 고혈압 예방을 위한 소금 섭취 조절법을 알아보고 모두 다함께 시도해보아요1. 소금과 고혈압의 관계: 왜 소금 섭취를 줄여야 할까? 고혈압은 현대인의 주요 건강 문제 중 하나로, 심혈관 질환의 가장 큰 위험 요인으로 꼽힘. 특히 과도한 소금 섭취는 고혈압 발생과 밀접한 관련이 있음. 소금에 포함된 나트륨이 혈액 내 삼투압을 증가시키면서 혈압을 높이는 주요 원인으로 작용하기 때문임. 세계보건기구(WHO)에서는 하루 나트륨 섭취량을 2g(소금 약 5g) 이하로 제한할 것을 권장하지만, 많은 사람들이 이보다 훨씬 더 많은 양을 섭취하고 있음. 소금 섭취를 적절히 조절하면 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데에도 효과적임. 2. 소금 섭취를 줄이는 실생활 습관.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
