소셜미디어2 SNS 피로감 줄이는 3가지 생활 습관 SNS는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 소통 창구이자 정보의 바다입니다. 하지만 끊임없는 알림, 비교, 정보 과부하로 인해 많은 사람들이 ‘SNS 피로감’을 호소하고 있습니다. SNS 피로감은 단순한 스트레스가 아니라, 집중력 저하, 불안, 우울, 수면 장애 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 건강하게 SNS를 사용하는 방법은 무엇일까요? 최신 트렌드와 과학적 근거를 바탕으로, SNS 피로감을 줄이는 핵심 생활 습관을 소개합니다. SNS 사용 시간 제한: 디지털 디톡스의 첫걸음SNS 피로를 줄이기 위한 가장 효과적인 방법은 ‘사용 시간 제한’입니다. 스마트폰의 스크린 타임 기능이나 생산성 앱(예: Forest, StayFocusd)을 활용해 하루 SNS 사용 시간을 미리 정해두세요. 예.. 2025. 5. 6. 디지털 디톡스: 스마트폰 사용 줄이기 위한 팁 디지털 디톡스: 스마트폰 사용 줄이기 위한 팁디지털 디톡스는 스마트폰과 같은 디지털 기기로부터 잠시 벗어나 마음의 여유를 찾고, 더 건강한 삶을 영위하기 위한 과정입니다. 현대인들은 스마트폰에 지나치게 의존하며, 이로 인해 스트레스와 불안이 증가하고 있습니다. 이 글에서는 스마트폰 사용을 줄이고 디지털 디톡스를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 소개합니다. 관련 내용을 더 알아보려면 http://cdiwill.or.kr를 참조하세요.1. 스마트폰 의존의 문제점정신적 스트레스 스마트폰 과다 사용은 불안과 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 특히 SNS와 같은 플랫폼에서 끊임없이 들어오는 정보는 정신적 피로를 유발하며, 이는 우울증과 같은 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. 신체적 건강 문제 장시간 스마트폰을 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
