소화개선1 장 건강을 위한 최고의 프로바이오틱스 음식 10가지 장 건강을 위한 최고의 프로바이오틱스 음식 10가지장 건강은 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물 군집인 마이크로바이옴(Microbiome)은 면역력, 소화, 심지어 정신 건강까지 영향을 미치는 것으로 알려졌습니다. 특히, 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 장 건강을 위해 꼭 섭취해야 할 최고의 프로바이오틱스 음식 10가지를 소개합니다. 1. 요거트와 김치: 대표적인 발효 음식요거트는 가장 대표적인 프로바이오틱스 음식입니다. 우유를 유산균으로 발효시켜 만든 요거트는 장내 유익균을 증가시키고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 특히, 무가당 요거트를 선택하는 것이 더 건강에 좋습니다. 김치는 한국의 전통 발효.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
