스마트폰불면증1 한국인의 불면증 원인 (수면환경, 스트레스, 생활패턴) 한국인은 OECD 국가 중 수면 시간이 가장 짧은 편에 속하며, 불면증을 경험하는 비율도 높습니다. 본 글에서는 한국인의 불면증이 발생하는 주요 원인을 파악하고, 수면환경, 스트레스, 생활패턴 측면에서 문제점을 분석하여 실질적인 해결 방안을 제시합니다. 수면의 질을 높이고 건강한 일상을 유지하기 위한 첫걸음으로 삼아보세요.1.수면환경의 문제점한국인의 불면증 원인 중 하나로 수면환경이 가장 먼저 거론됩니다. 도시화가 빠르게 진행되면서 아파트 중심의 주거 구조가 일반화되었고, 이로 인해 외부 소음이나 빛 공해가 수면을 방해하는 주요 요인이 되었습니다. 특히 창문 틈 사이로 들어오는 가로등 불빛이나 새벽 시간대의 차량 소음 등은 수면 중 자극이 되어 깊은 잠을 방해합니다. 또한, 가정 내에서 사용하는 전자기기.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
