식욕조절1 잠만 잘 자도 살이 빠진다? 숙면이 다이어트에 중요한 이유 잠만 잘 자도 살이 빠진다? 숙면이 다이어트에 중요한 이유우리는 종종 다이어트를 위해 엄격한 식단 조절과 힘든 운동에 집중합니다. 하지만 놀랍게도 체중 감량의 핵심 요소 중 하나가 바로 우리가 매일 밤 하는 '수면'이라는 사실을 아시나요? 최근 연구들은 충분한 수면이 체중 감량에 놀라운 효과가 있다는 것을 보여주고 있습니다. 이제 '수면 다이어트'라는 새로운 개념에 대해 자세히 알아보고, 왜 숙면이 다이어트에 중요한지 살펴보겠습니다. 1. 수면과 체중의 숨겨진 연관성수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 몸의 다양한 생리적 과정에 깊이 관여하며, 특히 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 미국 시카고 의과대학 수면센터의 연구에 따르면, 수면 시간을 늘리는 것만으로도 칼로리 섭취량을 크게 줄일.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
