안구건조증1 눈 건강 지키는 루테인 음식과 눈 피로 푸는 습관 눈 건강 지키는 루테인 음식과 눈 피로 푸는 습관현대 사회에서 우리의 눈은 끊임없는 도전에 직면해 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터 화면, 그리고 인공 조명에 지속적으로 노출되면서 눈 건강이 위협받고 있습니다. 이러한 환경에서 눈 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 눈 건강을 위한 두 가지 핵심 전략을 살펴보겠습니다: 루테인이 풍부한 식품 섭취와 효과적인 눈 피로 해소 습관입니다. 1. 루테인의 눈 건강 효과와 주요 공급원루테인은 눈 건강에 필수적인 카로티노이드 계열의 영양소입니다. 이 강력한 항산화 물질은 눈의 망막, 특히 황반에 집중되어 있어 '눈의 내부 선글라스'라고 불리기도 합니다. 루테인의 주요 기능 염증 억제: 눈의 염증을 감소시켜 다양한 안구 질환을 예방합니다. 자유 라디칼 방어:.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
