약물장기복용1 나도 모르게 면역력을 떨어뜨리는 생활 습관 나도 모르게 면역력을 떨어뜨리는 생활 습관우리는 일상 속에서 면역력을 약화시키는 습관을 무심코 반복하고 있습니다. 이 글에서는 우리가 흔히 저지르는 면역력 저하 습관을 분석하고, 이를 개선하는 방법을 제시합니다. 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 생활 습관을 확인해보세요. 1. 단 음식 과다 섭취: 당분이 면역력을 약화시킨다단 음식을 많이 섭취하면 체중 증가뿐만 아니라 면역력도 크게 떨어집니다. 당분 100g(탄산음료 3캔)을 섭취하면 백혈구의 박테리아 박멸 능력이 최대 5시간 동안 감소합니다. 이는 우리 몸의 방어 시스템이 약화되어 감염에 취약해질 수 있음을 의미합니다. 해결책: 단 음식을 줄이고, 대신 과일이나 견과류 같은 건강한 간식을 선택하세요. 당분 섭취를 줄이는 것이 면역력 유지의 첫걸음.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
