영양제복용법1 영양제 여러 개 먹어도 괜찮을까? 함께 먹으면 안 되는 조합 영양제 여러 개 먹어도 괜찮을까? 함께 먹으면 안 되는 조합 영양제를 여러 개 복용해도 괜찮을까?현대인들은 바쁜 일상 속에서 부족한 영양소를 보충하기 위해 다양한 영양제를 복용합니다. 그러나 여러 종류의 영양제를 동시에 섭취하는 것이 항상 건강에 이로운 것은 아닙니다. 일부 영양제는 서로 상호작용을 일으켜 흡수를 방해하거나 부작용을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민과 미네랄은 특정 조합에서 흡수율을 저하시킬 수 있습니다. 칼슘과 철분, 비타민 A와 비타민 D 같은 조합은 과다 복용 시 독성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면, 비타민 C와 철분처럼 함께 섭취하면 시너지 효과를 내는 조합도 존재합니다. 따라서 영양제를 선택할 때는 자신의 건강 상태와 필요에 맞춰 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. .. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
