재활1 코어 운동: 허리 통증 예방을 위한 운동법 코어 운동: 허리 통증 예방을 위한 운동법허리 통증은 현대인들에게 흔히 발생하는 문제 중 하나로, 특히 장시간 앉아서 일하는 사무직 근로자나 농업 종사자들에게 더욱 빈번하게 나타납니다. 이러한 통증은 단순히 불편함을 넘어 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 허리 통증을 예방하고 완화하는 데 있어 코어 운동은 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 코어 운동이 허리 통증 예방에 어떻게 도움을 주는지, 그리고 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 코어 운동법을 상세히 소개하겠습니다. 1. 코어 근육의 중요성코어 근육은 복부, 허리, 골반 주변의 근육군을 말하며, 우리 몸의 중심을 지지하는 역할을 합니다. 이 근육들은 척추를 안정적으로 유지하고, 신체의 균형을 잡는 데 필수적입니다. 코어 근.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음