직장자세1 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 간단한 요가 동작 장시간 앉아 있는 직장인을 위한 간단한 요가 동작직장인의 건강을 위한 요가의 필요성 현대 직장인들은 하루 대부분을 책상 앞에 앉아서 보내며, 이로 인해 허리 통증, 어깨 결림, 목 뻐근함과 같은 신체적 불편함을 자주 경험함. 장시간 앉아 있는 자세는 혈액 순환을 방해하고, 근육을 긴장시키며, 자세 불균형을 초래할 수 있음. 특히 오랜 시간 컴퓨터를 사용하면 거북목 증후군, 손목 통증, 골반 틀어짐 등의 문제가 발생하기도 함. 이러한 문제를 해결하기 위해 간단한 요가 동작을 실천하면 도움이 됨. 요가는 근육의 긴장을 완화시키고, 혈액 순환을 촉진하며, 몸의 균형을 맞추는 데 효과적임. 무엇보다 직장에서 짧은 시간 동안 쉽게 따라 할 수 있는 동작들이 많아 바쁜 직장인들에게 적합함. 이번 글에서는 장시간 앉.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
