체내 염증을 줄이는 항산화 식단: 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드 10가지
체내 염증을 줄이는 항산화 식단: 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드 10가지를 알아보자 1. 항산화 식단이 중요한 이유 – 염증과 건강의 상관관계현대인의 식습관은 가공식품, 당분, 나트륨 섭취가 많은 반면, 신선한 채소와 과일을 통한 항산화 영양소 섭취는 부족한 경우가 많다. 이러한 식단은 체내 염증을 증가시키고, 만성 질환의 위험을 높일 수 있다. 염증은 몸을 보호하는 면역 반응 중 하나지만, 지속적으로 염증이 발생하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염, 암 등의 질병과 관련이 있다. 이를 예방하기 위해서는 항산화 식단을 실천하고, 염증을 억제하는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 항산화 식단은 활성산소를 중화하고, 세포 손상을 줄여 건강을 개선하는 데 도움이..
2025. 2. 4.
