허리디스크예방1 잘못된 자세가 건강을 망친다? 척추 건강 지키는 법 잘못된 자세가 건강을 망친다? 척추 건강 지키는 법 일상생활에서 우리가 취하는 자세는 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 척추와 근골격계에 부담을 주어 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 잘못된 자세가 건강에 미치는 영향과, 척추 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 잘못된 자세가 건강에 미치는 영향근육 긴장과 신경 압박 잘못된 자세는 근육을 긴장시키고 신경을 압박하여 통증을 유발합니다. 특히 목, 어깨, 허리 등에 부담을 주어 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 이러한 통증은 두통이나 소화 장애, 생리통과 같은 내부 장기 문제로도 발전할 수 있습니다. 척추 변형 잘못된 자세는 척추의 정렬을 무너뜨려 척추측만증, 거북목, 일자목 등의 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
