혈당관리3 당뇨 전단계? 지금 체크해봐야 할 몸의 변화 당뇨 전단계? 지금 체크해봐야 할 몸의 변화당뇨병은 한 번 발병하면 완치가 쉽지 않고, 다양한 합병증을 유발할 수 있어 평생 관리가 필요한 만성질환입니다. 하지만 당뇨병은 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 그 전에 ‘당뇨 전단계’라는 경고 신호를 보냅니다. 이 시기를 놓치지 않고 내 몸의 미묘한 변화를 체크해 조기에 관리한다면, 당뇨병 진행을 막고 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 전단계의 정의, 주요 증상, 진단 기준, 그리고 효과적인 관리법까지 최신 정보를 바탕으로 꼼꼼하게 안내합니다. 1. 당뇨 전단계란? – 정의와 진단 기준당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다는 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 의미합니다. 쉽게 말해 ‘정상’과 ‘당뇨병’ 사이의 경계선에 서 있는 단.. 2025. 5. 1. 혈당 관리의 새로운 패러다임: 당뇨병 예방을 위한 생활 습관 혈당 관리의 새로운 패러다임: 당뇨병 예방을 위한 생활 습관혈당 관리는 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니라, 건강한 삶을 유지하기 위해 모든 사람이 신경 써야 할 중요한 과제입니다. 특히 제2형 당뇨병은 생활습관과 밀접하게 관련되어 있어 예방 가능성이 높은 질환으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 혈당 관리의 새로운 패러다임에 대해 살펴보고, 당뇨병 예방을 위한 효과적인 생활 습관을 구체적으로 소개하겠습니다. 1. 혈당 관리와 당뇨병 예방의 중요성혈당 관리는 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다.특히 제2형 당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 만성질환으로, 국내에서도 주요 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다이 질환은 인슐린 저항성과 관련이 깊으며, 비만, 불규칙한 식사, 운동 부족 등 잘못된생활습관이 주요.. 2025. 2. 12. 혈당 관리의 중요성과 이를 위한 식단 조절법 혈당 관리의 중요성과 이를 위한 식단 조절법1. 혈당이란 무엇이며, 왜 중요한가?혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미함. 우리 몸은 포도당을 주요 에너지원으로 사용하며, 특히 뇌와 근육의 기능 유지에 필수적임. 정상 혈당 수치: 공복 혈당: 70~99mg/dL 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 그러나 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있음. 혈당이 높을 때(고혈당): 당뇨병 위험 증가, 혈관 손상, 피로감 혈당이 낮을 때(저혈당): 어지러움, 식은땀, 집중력 저하 특히 고혈당 상태가 지속되면 당뇨병뿐만 아니라 심혈관 질환, 신장 질환 등의 합병증 위험이 커지므로 식단을 통한 혈당 관리가 필수적임. 이번 글에서는 혈당을 안정적으로 유지하는 식단 조절법을 자세히.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
